איך הופכים להיות אופטימיים וחדורי מטרה ובעלי מוטיבציה בכל דבר בחיים שלך שאין לך כלום מזה ומרגישים ריקנות ובדידות וחרדות?

מתחילים לעשות דברים שמביאים לך אנרגיה

פייק איט אנטיל יו מייק איט עובד מנסיון

שואל השאלה:
^ חחח ומה זה אומר תפרטי לי קצת יותר :)

בכל דבר בחיים פשוט לשקר לעצמך ולהגיד שהכל טוב נניח אתה מסתכל במראה ואתה לא אוהב את מה שאתה רואה , תגיד לעצמך איזה שווה אני איזה מושלם אני בלה בלה בלה עד שזה יהפוך למציאות או אם סתם עבר עליך יום רע אתה לא מתלונן עליו ומתבכיין אתה אומר היה לי יום נחמד ומחר יהיה אפילו יותר טוב

שואל השאלה:
לפעמים אני עושה את זה עד שאני נשבר ומתחיל לעשות שטויות זה פחות עובד אצלי כי אני יודע שאני רק משקר לעצמי ובסוף אני אוכל חרא ובוכה על זה שיש לי חיים זבל

שואל השאלה:
אבל תודה בכל מקרה

אנונימי יקר
שולחת חיבוקים
אני מבינה את תחושת הריקנות, הבדידות והחרדות שאתה מתאר. זה יכול להיות קשה מאוד להתמודד עם רגשות אלו, במיוחד כשמרגישים שאין מוטיבציה או כיוון בחיים. עם זאת, חשוב לזכור שאתה לא לבד.
רבים מאיתנו חווים רגשות כאלו בשלב כלשהו בחיינו חשוב לדעת שישנם דברים רבים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על רגשות אלו ולהפוך להיות אופטימי יותר, חדור מטרה ובעל מוטיבציה.
חשוב לשוחח עם מישהו שאתה סומך עליו שיעזור לך להבין מה עובר עליך כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר.
נסה דברים חדשים וגלה מה גורם לך להרגיש חי ומלא אנרגיה, מצא משהו שאתה נלהב ממנו.
קבע לעצמך מטרות קטנות שניתנות להשגה. כאשר תשיג את המטרות שלך, תרגיש תחושת סיפוק שתסייע לך להרגיש יותר אופטימי.
הקפד לעשות פעילות גופנית באופן קבוע ולישון מספיק. בריאות גופנית טובה יכולה לשפר את בריאותך הנפשית.
אם אתה מתקשה להתמודד עם רגשותיך לבד, פנה לעזרה מקצועית. פסיכולוג יכול לעזור לך להבין את רגשותיך ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.
חשוב לזכור ששינוי אינו מתרחש בן לילה. תן לעצמך זמן וסבלנות.
בכל מקרה, אם אתה מרגיש שאתה רוצה לדבר באופן אנונימי ישנן עמותות שניתן לפנות אליהן ולדבר:
לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/


שולחת חיבוק

היי יקר,
אשתף אותך בדעתי הצנועה - משמעות.
יציקת משמעות לחיים היא המענה לתחושת ריקנות.
איך מוצאים משמעות..
אני מאמין שמציאת משמעות מתחילה בתובנה ש'האני' נועד לעזור ל'אחר'.
כשאנחנו מרוכזים אך ורק בעצמנו זה מתכון בטוח לדכדוך.
זה מהן מרוץ עכברים שבו אף פעם לא נהייה מסופקים, תמיד יהיה 'עוד'.
כשנכייל את עצמנו להיות מרוכזים בלעשות טוב ל'אחר' זה סיפוק אין סופי.
זה יכול להיות בלהאיר פנים לזקנה שתפגוש ברחוב, להיות בן משפחה קשוב ומתעניין יותר, להתנדב וכד'.
כל הנ'ל הם לכאורה פשוטים מאד, לא צריך ממון או זמן רב, רק לשנות תפיסה ל'איך אני יכול לעשות טוב לאחר'.
היופי הוא שלתת זה הכי לקבל. ממש כך.
מקווה שנגעתי בך ולו במקצת ואשמח שתמשיך עם המתנדבים שלנו בצ'אט.