לכאלה שמבינים באימונים

חח שמע הרגת אותי
אתה לא עושה את זה ככה החלוקת שרירים שלך היא לא כל שריר בצורה הזאת מה תעשה טרפז עליון טפרז תחתון וכן הלאה
אתה לוקח בכלליות ועושה תרגילים מורכבים
ירך קדמית, ירך אחורית, חזה, גב, כתף אמצעית/קדמית, כתף אחורית, יד אחורית, יד קדמית

פול באדי? לדעתי לא צריך לאמן כל קבוצת שרירים יותר מפעמיים בשבוע... כמובן זה תלוי בכמות סטים

שואל השאלה:
^^ לא הבנתי אותך אח וכנראה שגם לא הבנת אותי

שואל השאלה:
הכוונה שלי היא,
גב לדוגמה, אני חוזר על התרגיל שלו 3 פעמים בשבוע

נו כן אח
זה נקרא תוכנית פול בודי - שזה אומר תרגיל לכל שריר באימון ואתה עושה את האימון 3 פעמים בשבוע.
אבל הבנייה שלך לא נכונה רשמת תרגיל גב ותרגיל לאטס - הלאטס זה חלק מהגב לכן אתה לא מחלק כל שריר לפרטי פרטים אלא עושה בכללי.

שואל השאלה:
, זה לא פול באדי.
לקחתי את הגב כדוגמה.
יום 1- גב, חזה, בטן
יום 2 - יד קדמית אחורית, כתפיים
ככה חוזר על עצמו.
יוצא שעל הגב אני עובד 3 פעמים בשבוע

לא הבנתי אותך כל כך יעני אתה עושה
ראשון - אימון 1, שני - אימון 2, שלישי - אימון 1 וכן הלאה עד שיוצא כל אימון אתה מבצע 3 פעמים בשבוע סך כל.
בעיקרון מה התוכנית שלך בתכלס עזוב שאלות מיותרות
איך היא בנויה בדיוק מבחינת תרגילים סטים?
כמה זמן אתה מתאמן?