תענו באמת אכלתי מספיק להיום או הרבה?כמה קלוריות זה ?

אני אוכל כפול 4 מזה זה כמות של אנורקסית

שואל השאלה:
אני מנסה דיאטה וקשה לי לוותר על מתוק

תעלה קלוריות תצליח גם להתמיד לאורך זמן וגם חילוף החומרים שלך יעלה

שואל השאלה:
אבל הייתי אוכלת יותר ורק השמנתי

ירידה במשקל צריך להיות דבר איטי אם את יורדת לאט ולא מרגישה רעבה הכל טוב

את רעבה או לא? אם את רעבה אז זה לא מספיק לך אם את שבעה מצוין זה מספיק לך.
זה לא כמות האוכל, כל אחד אוכל כמות שונה כי לכל אחד יש גוף שונה, גנים שונים וחיים פיזיים שונים (חלק מתאמנים או זזים יותר מאחרים) ולכן כל אחד צורך כמות אחרת שמתאימה לו.
את רוצה לרדת במשקל אז את עושה דיאטה, אכלת את מה שאכלת את מרגישה שבעה? כן או לא ככה תחליטי אם מה שאכלת זה קצת מידי או יותר מידי