הלכתי למכון היום פעם ראשונה בשלוש שנים האחרונות ואני לא ממש ידעתי מה לעשות

יש שם מלא מדריכים שמסתובבים ויכולים לעזור לך
ומלא סרטונים ביוטיוב או בטיקטוק/אינסטגרם

תבקשי מהמדריך תוכנית אימונים
הכל יהיה בסדר