אכלתי היום 1365 קלוריות והלכתי למכון ושרפתי 650 זה בסדר?

לא נכון (תשובה ראשונה). גם ההערכות לגבי כמות הקלוריות באוכל היא בולשיט, ותלויה בהרכב המדויק, גובה, משקל, ספורטיביות, חיידקי מעיים, גנטיקה, אפיגנטיקה ועוד מליון גורמים.

מה אכלת?

שואל השאלה:
חח אני מחשבת

איך הצלחת להגיע למספר ככ מדויק
אני חושבת שזה בסדר אם את מרגישה טוב

אחלה.. ורק אם רשום לך בשעון שקנית 650 זה 650 אם רשום על ההליכון או משהו זה סתם בולשיט

הכי חשוב זה לאכול דברים מזינים ולעשות כושר... לא משנה כמה לאכול