הדרך הכי מהירה לרדת במשקל? 7 קג

תזונה בריאה ואימונים 4-5 פעמים בשבוע

ספורט 3-4 פעמים בשבוע, אכילה נכונה בלי מתוקים או דברים מטוגנים או שתיות מוגזות

מאזן קלורי שלילי (כמובן של אוכל בריא , עם תפריט והכל)
המון המון מים
ספורט
להפחית מתוקים

לאכול מסודר, אימוני אירובי, מאזן קלוריות שלילי

תפריט חיטוב עם גרעון קלורי להיות מדוייקת,ואימונים

תזונה נכונה ואימונים. אני יכולה לתת לך את שגרת האימונים שלי ומה שאני אוכלת ביום יום (הורדתי 4 קילו בחודש)