יש לי חרדה חברתית ודיכאון עד שאני לא יכול לתפקד

פרטי?

אני מציע שתלכי אולי לפסיכולוג, תעברי סוג של טיפול מסויים כדי לראות אם יש לך דיכאון או לא.
אם יש, הוא בטח ישלח אותך לפסיכיאטר ויתן לך טיפול תרופתי.
אני מקווה שזה יעבור, זה לא נעים, גם אני סובל מדיכאון כבד אבל אני מנסה להשתקם יותר.
בהצלחה.

שואל השאלה:
מה ההבדל בין דיכאון לחרדה חברתית?

חרדה חברתית זה הרגשה לא נעימה ופחד עז מסביבה או מקבוצה של אנשים שקרובים אלייך.
למשל, אם הוא יסתפר, הוא מפחד מהתגובות שחברים שלו יגידו לו.
זה חרדה חברתית.
דיכאון זה הפרעה נפשית שנובעת בעיקרון מסוג של טראומה או משבר שהיה בעבר. זה לא יכול לבוא מבעיות קטנות סתם ככה.
למשל, הסובלים מדיכאון, יהיה להם קשה לקום ולהתגלח, יהיה להם קשה להתקלח, יהיה להם קשה לאכול, יהיה להם קשה ללכת להסתפר ולסדר את השיער, יהיה להם קשה ללכת לעבודה, יהיה להם קשה להחליף בגדים, ולרוב הם לא יקומו מהמיטה, יתחילו להסתגר איפושהו וינתקו קשרים חברתיים.
זה דיכאון.

שואל השאלה:
עמית תודה.. אני כנראה בדיכאון אבל אני גם נמנע ממצברים חברתיים שאני בחוץ אני לא רוצה לפגוש אנשים זרים או לראות..

אני מבין אותך אחי.
אני מקווה שתצליח להשתקם.
בהצלחה.

שואל השאלה:
אז זה כנראה דיכאון? חח תודה

היה לי דיכאון קליני מכיתה ה' ובכיתה ז' אמרו לי לקחת כדורים נגד דיכאון אבל לא לקחתי, אני לא חושבת שיש לי עכשיו ואני בכיתה י'.. חרדה חברתית יש לי ואני גם אצל פסיכולוג..
אני יודעת מה זה ואתה חייב ללכת לאבחון פסיכולוגי כדי שיעלו על הטיפול שמתאים לך ועל הבעיות שלך ובקשר למה שעמית כתב- לפי הניסיון שלי חרדה חברתית זה ברמה המגעילה של דיכאון. זה פחד מוות ממה שאנשים חושבים עליך ואתה נמנע מללכת למקומות עם הרבה אנשים או עם אנשים שאתה לא מרגיש בנוח איתם, החיים שלך מתבזבזים הרבה והסתבכתי הרבה בגלל זה - נגיד שלא הלכתי לבית ספר כדי שהילדים לא יסתכלו עלי והבטחון העצמי הכי כל כך נמוך, וגם יש לי הפרעת גוף דיסמורפית אז זה שילוב לא משהו. טוב בכל מקרה, לך לאבחון, תעשה לעצמך טובה, כל החיים שלך ישתנו!

תודה שנתת קצת יותר מידע.

בוקר טוב orginal123,

צר לנו לקרוא את תחושותייך הקשות.
יחד עם זאת חשוב לנו להדגיש כי ניתן לטפל בחרדה חברתית ובדיכאון על מנת שתוכל לחזור לנהל חיים תקינים לחלוטין.

הטיפול היעיל ביותר בפוביה חברתית בדומה לטיפול בפוביות או בחרדות אחרות, הינו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול ה-cbt (כאשר במקרים קיצונים מאוד מומלץ לשלב גם טיפול תרופתי במקביל).
ההיבט החשוב ביותר בחלק טיפול הקוגניטיבי הוא הזיהוי של מחשבות קשות ודפוסי מחשבה קיצוניים המובילים לפרוץ תסמיני החרדה. במילים אחרות, מתי אדם נכנס עם עצמו למחשבות השליליות שגורמות לו מצוקה? מהם דפוסי המחשבה השליליים שגורמים לו לשיבושים בתפקוד ופגיעה באיכות החיים? זיהוי דפוסי המחשבה הללו מאפשר בשלב הבא לבחון את המחשבות שליליות כנגד המציאות והרציונאל ולהחליפם בהדרגה בחשיבה בונה וחיובית.

בחלק ההתנהגותי מקבל המטופל כלים להתמודדות בשטח עם הסיטואציות המכניסות אותו למצב מצוקה וטכניקות להתמודדות עם המצוקה עצמה במידה והיא פורצת. החשיפה היא כמובן הדרגתית מאוד ובקצב מותאם אישית, ובמכון cbt היא מלווה בכל צעד באופן אישי על ידי מטפל או מלווה עד התחזקותו של המטופל ויכולתו להתמודד עצמאית עם המציאות שלפני כן גרמה לו לחרדה.

מקווים שעזרנו,
צוות מכון cbt