מה הדרך הכי מהירה שירדתם במשקל ובכמה זמן?

9 קילו בחודשיים ואין דרך מסוימת פשוט התאמנתי ואכלתי כרגיל

גרעון קלורי, ירדתי 10 קילו בקצת יותר משנה אז בערך קילו לחודש שזו הירידה הכי בריאה שיש

5 קילו בכמה שבועות, בדרך של הרעבה ולא בריאה, עליתי אותם ממזמן בגלל מסה אבל אני מציע לך לא לעשות את אותה טעות למה את לא יורדת בשומן.