אני מתאמן ואני לא יודע עם לעשות אימון כל יום או לקחת ימי מנוחה מה כדאי?

2 תשובות

יום מנוחה אל תקשה על עצמך

לא לקרוא לי

יום כן יום לא?

MAYHEM

באותו הנושא:

אני מתאמן אימון פול באדי 4 פעמים בשבוע לדעתכם זה יותר מדי/פחות מדי? (ואני מתאמן את האימון פול באדי של לוויס פיטנס)

מי שעושה ספורט/מתאמן אתם מתקלחים ישר אחרי האימון?

יש לי ידיד טוב שהוא מתאמן בחדר כושר המון והוא הציע לעשות לי אימונים פרטיים בחינם.

אפשר לעשות אימון חזה רק משכיבות סמיכה?(אני מתאמן בבית)

זה בסדר עם עשיתי רק 3 אימוניי רגליים ואני מתאמן חודש וחצי?

אם אני מתאמן אימון פול באדי 7 או 11 דקות באפליקציה ובהמשך האימונים הזמן גדל

אני מתאמן אבל עכשיו התחילה תקופת מבחנים וקשה לי למצוא זמן לאימונים, להוריד את האימונים ולעשות רק אימון מתח? (כי הוא קצר)

אני מתאמן שכיבות סמיכה ומתח והאימונים עושים לי חרדות למה?

אחרי אימון של חצי שעה 40 דקות (מתאמן מתחיל)

אני מתאמן רצוף לפי התוכנית שלי כבר מעל חצי שנה והיום פשוט אני מרגיש עייף ואני לא יודע למה זה בסדר לדלג על אימון אחד?

מתאמן מתחיל כמה אימונים לעשות בשבוע?