איך מפסיקים בולמוסי אכילה? זה קורה מבלי שאני שמה לב אפילו

לשתות הרבה מים
להגיד לעצמך שאת לא רעבה
להתעסק במשהו אחר
ועדיף לפנות לעזרה מקצועית
לי זה עזר בכל אופן

אני חושבת שצריך עזרה מקצועית אבל לי אישית עזר לדוגמא בקטע של הלחץ לנסות למצוא דרכים אחרות להרגיע את עצמי לדוגמא תרגילי נשימה וכאלה ותקשיבי יותר לגוף שלך אם את רוצה לאכול אבל את יודעת שאת לא רעבה תעצרי רגע תשתי משהו (עכשיו הכי רציני יש גם כאלו שפשוט צריכים לאונן ) וכשקר לך במקום לאכול אולי תכיני לך תה או משהו כזה