אני מנסה להיות בגירעון קלורי או לפחות במאזן ניטרלי

יכול לעזור לך אם ממש תעשי לך ארוחות זאת אומרת לא רק לקחת מעדן חלבון ולקוות שזה ישביע אלא לאכול את המעדן עם עוד משהו כארוחה וזה כבר יותר משביע. פחות לאכול כנשנושים. זה קשה גם אני ככה אבל משתדלים

תקני שוקולדים קטנים של 100 קלוריות ליחידה ונגיד תאכלי יוגורט חלבון ותפוררי אותו מעל או משהו כזה

שואל השאלה:
יש לך דוגמה למשהו שאפשר לאכול עם זה?^^

קרקרים, פריכיות, ואפשר להוסיף פירות, דברים בסגנון הזה

תאכלי אוכל משביע

תקשיבי יש מלא גלידות בממש קצץ קלוריות ואת יכולה לקנות מעדן של 60 קלוריות ועוד חטיפי שוקולד עד 100 קלוריות ולעשות לעצמך 200 קלוריות ביום למתוקים אני הייתי ככה ומצאתי גלידה ב50 קלוריות ומעדן ב40 קלוריות ועוד שוקולד ב90 קלוריות וככה הייתי משלבת לי ביום