27 תשובות
מאמי שלי זה בכלל לא מספיק אוכל וזה ממש מסוכן בבקשה אל תעשי את זה לעצמך
אני ממש מתלבטת אם זה ספאם
זה נחשב גרעון קלורי קל מאוד ואת צרדי אם תקפידי עליו לאורך זמן ארוך מאוד אבל את באמת רוצה לומר לי שאכלת 385 קלוריות ביום?
זה נחשב גרעון קלורי קל מאוד ואת צרדי אם תקפידי עליו לאורך זמן ארוך מאוד אבל את באמת רוצה לומר לי שאכלת 385 קלוריות ביום?
שואל השאלה:
כן זה לא ספאם
כן זה לא ספאם
אנונימית
385 זה ממש מעט ואת לא תרזי בקצב הזה. את שורפת הרבה יותר מ392 קלוריות, הגוף שלך שורף מעצמו לפחות 1300 רק מזה שהוא מתפעל את המערכות שלו.
תתחילי לאכול יותר אחרת את לא תרזי אלא תדפקי לעצמך את הבריאות ואת הנפש, זה יוביל לבולמוסים דיכאון ומה לא.
תתחילי לאכול יותר אחרת את לא תרזי אלא תדפקי לעצמך את הבריאות ואת הנפש, זה יוביל לבולמוסים דיכאון ומה לא.
שואל השאלה:
אבל אם אוכלים ככה רזים מהר ואני כבר לא מסוגלת לאכול ולחשוב על קלוריות
אבל אם אוכלים ככה רזים מהר ואני כבר לא מסוגלת לאכול ולחשוב על קלוריות
אנונימית
יפה שלי יש לך הפרעות אכילה,
בבקשה תפני לעזרה
בבקשה תפני לעזרה
אנונימית
ממש לא
אם אוכלים ככה אז החילוף חומרים שלך נדפק, את לא תצליחי לתפקד כמו שצריך.
גירעון קלורי מוגזם לא מוביל להרזייה הוא מוביל לפגיעה בגוף.
תבדקי מה הbmr שלך ותמשיכי משם. פחות מ400 קלוריות ליום זה אפילו לא כמות לילדה קטנה, בטוח שעבורך זה לא מספיק
אם אוכלים ככה אז החילוף חומרים שלך נדפק, את לא תצליחי לתפקד כמו שצריך.
גירעון קלורי מוגזם לא מוביל להרזייה הוא מוביל לפגיעה בגוף.
תבדקי מה הbmr שלך ותמשיכי משם. פחות מ400 קלוריות ליום זה אפילו לא כמות לילדה קטנה, בטוח שעבורך זה לא מספיק
תראי זה פשוט
אם את תהיי בגרעון את תרזי, נקודה
גם אם תאכלי ממש ממש קצת, תראי מה קרה לאנשים בשואה
אבל זה נורא לא בריא, את תהיי חלשה, את לא תהיי בריאה, זה יגרום לך הרבה יותר נזק מאשר תועלת
תבדקי במחשבון בי אם אר כמה את שורפת ביום במנוחה ואת יכולה לאכול את זה בשקט ואת תרזי
תקפידי על חלבון, תתאמני אימוני כוח וככה תהיי גם רזה וגם חטובה ובריאה
אם את תהיי בגרעון את תרזי, נקודה
גם אם תאכלי ממש ממש קצת, תראי מה קרה לאנשים בשואה
אבל זה נורא לא בריא, את תהיי חלשה, את לא תהיי בריאה, זה יגרום לך הרבה יותר נזק מאשר תועלת
תבדקי במחשבון בי אם אר כמה את שורפת ביום במנוחה ואת יכולה לאכול את זה בשקט ואת תרזי
תקפידי על חלבון, תתאמני אימוני כוח וככה תהיי גם רזה וגם חטובה ובריאה
את שורפת הרבה יותר ממה שאת מתאמנת ביום.
כשבן אדם בתנאי מעבדה (ממש צמח) הוא שורף לפחות 1,000 קלוריות רק כדי שהאיברים שלו יתפקדו כמו שצריך.
לדברים טובים אין קיצורי דרך, אם תמשיכי ככה את בטוח תרזי אבל את גם תקרסי. ינשור לך השיער, המחזור מפסיק, ידפק לך החילוף חומרים, את תתעלפי וכ'ו כי אין מספיק קלוריות בשביל שהאיברים בגוף יתפקדו.
אם את רוצה לרדת במשקל כמו שצריך, לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט כמו שצריך.
הגירעון שלך הוא הtdee שלך (תחפשי מחשבוני tdee בגוגל ותשימי פרטים) ותורידי מהמספר שיוצא לך 300-500.
כשבן אדם בתנאי מעבדה (ממש צמח) הוא שורף לפחות 1,000 קלוריות רק כדי שהאיברים שלו יתפקדו כמו שצריך.
לדברים טובים אין קיצורי דרך, אם תמשיכי ככה את בטוח תרזי אבל את גם תקרסי. ינשור לך השיער, המחזור מפסיק, ידפק לך החילוף חומרים, את תתעלפי וכ'ו כי אין מספיק קלוריות בשביל שהאיברים בגוף יתפקדו.
אם את רוצה לרדת במשקל כמו שצריך, לכי לדיאטנית שתבנה לך תפריט כמו שצריך.
הגירעון שלך הוא הtdee שלך (תחפשי מחשבוני tdee בגוגל ותשימי פרטים) ותורידי מהמספר שיוצא לך 300-500.
נחשב מסוכן
בבקשה ממך תפני לטיפול מקצועי
מסכן הגוף שלך
אל תעשי את זה לעצמך.
מסכן הגוף שלך
אל תעשי את זה לעצמך.
אנונימית
בת כמה את?
שואל השאלה:
13
13
אנונימית
את הורסת לעצמך את הגוף!!!!!!!!!!! את לא תגבהי ויהיה לך בעיות
בבקשה בבקשה בבקשה תפני לטיפול
אנונימית
כמה את שוקלת ומה הגובה שלך?אני שואלת כדי לדעת אם את בתת משקל
אנונימית
^ גם אם היא לא בתת משקל זה לא משנה
390 קלוריות זה פחות מהכמות שתינוק צריך לאכול.
390 קלוריות זה פחות מהכמות שתינוק צריך לאכול.
אנונימית
כן אבל זה יותר מסוכן אם היא בתת משקל. ואם היא בתת משקל ועדיין רוצה לרזות אז כנראה יש לה הפרעות אכילה. לכן שאלתי
אנונימית
צודקת לגמריי בכל מקרה ממש חשוב לטפל בזה בלי קשר למשקל
אנונימית
שואל השאלה:
אני לא בתת משקל
אני לא בתת משקל
אנונימית
תעני
אנונימית
שואל השאלה:
מה
מה
אנונימית
מה הגובה והמשקל שלך
אנונימית
שואל השאלה:
משקל 68 גובה 64 זה מעל הרגיל
משקל 68 גובה 64 זה מעל הרגיל
אנונימית
שואל השאלה:
או 68 או 9 לא זוכרת
או 68 או 9 לא זוכרת
אנונימית
תראי, את בעיקרון צריכה לרדת 2-3 קילו כדי להיות במשקל תקין. זה ל אומר שצריך לאכול כל כך קצת ולפתח הפרעות אכילה
אנונימית
תראי נשמה
אני ממש מבינה אותך
בגיל שלך הייתי כמוך גם
את לא צריכה לעשות שום דבר מיוחד
ואת ממש ממש לא צריכה לספור קלוריות
הדבר היחיד שאת צריכה לעשות זה להתחיל לשים לב למה שאת אוכלת
תקפידי לאכול חלבון, ביצים, דגים, עוף, קטניות, קוטג וכזה
תשתדלי לשלב ירקות ופירות בתזונה היום יומית שלך
ותקפידי על 3 ארוחות מסודרות ביום, לא רק 3 ארוחות מסודרות ביום אלא גם 3 ארוחות מסודרות ביום
את יכולה לנשנש דברים טעימים, שוקולדים, עוגיות, חטיפים, הכול, פשוט שימי לב שאת לא מתחזרת, אין שוב בעיה לאכול 2 עוגיות בהפסקה בבית ספר, אין שום בעיה לאכול שורה של שוקולד אחרי אחרות צהרים סתם כי בא לך משהו מתוק, הבעיה מתחיל כשאוכלים 10-15 עוגיות וחבילת שוקולד שלמה בלי שליטה, בחלק הזה פשוט תשימי לב למה שאת מכניסה לפה וזהו
אני מבטיחה לך שככה את תהיי בסדר גמור
אני ממש מבינה אותך
בגיל שלך הייתי כמוך גם
את לא צריכה לעשות שום דבר מיוחד
ואת ממש ממש לא צריכה לספור קלוריות
הדבר היחיד שאת צריכה לעשות זה להתחיל לשים לב למה שאת אוכלת
תקפידי לאכול חלבון, ביצים, דגים, עוף, קטניות, קוטג וכזה
תשתדלי לשלב ירקות ופירות בתזונה היום יומית שלך
ותקפידי על 3 ארוחות מסודרות ביום, לא רק 3 ארוחות מסודרות ביום אלא גם 3 ארוחות מסודרות ביום
את יכולה לנשנש דברים טעימים, שוקולדים, עוגיות, חטיפים, הכול, פשוט שימי לב שאת לא מתחזרת, אין שוב בעיה לאכול 2 עוגיות בהפסקה בבית ספר, אין שום בעיה לאכול שורה של שוקולד אחרי אחרות צהרים סתם כי בא לך משהו מתוק, הבעיה מתחיל כשאוכלים 10-15 עוגיות וחבילת שוקולד שלמה בלי שליטה, בחלק הזה פשוט תשימי לב למה שאת מכניסה לפה וזהו
אני מבטיחה לך שככה את תהיי בסדר גמור
באותו הנושא: