איך להשתיק את האוברטינקינג?

מוזיקה יכולה ממש לעזור

אלכוהול

אלכוהול זו לא אופציה. לפחות לא בריאה

גם לי יש את זה
אם זה דברים שאת מפחדת שיקרו אז תחשבי על זה ככה:
אם זה יקרה- מה הדבר הכי נורא שיכול לקרות ואיך זה ישפיע עלייך להמשך החיים ולעתיד שלך? ואיך את יכולה למנוע את זה מלראות?
אם זה לא יקרה- לא יקרה כלום והכל בסדר
אם את לא יודעת אם זה יקרה או לא- תשאלי או שפשוט תגידי לעצמך תמיד "הכל קורה מסיבה מסוימת"/"יהיה מה שיהיה"

אם זה דברים שבאמת קורים בהווה וזה מפריע לך אז ככה:
יש לך איך לשנות את זה?
אם כן- אז את לא צריכה להילחץ ופשוט תשני את זה.
אם לא- אז גם פה לא צריך לחץ כי גם ככה אין מה לעשות עם זה

מקווה שעזרתי קצת❤

אלכוהול זה הפיתרון להכל .

שואל השאלה:
ממש תודה❤

אלכוהול זו אופציה נחמדה אבל ממליצה לך נגיד להיות בשיחה עם חברה או לשמוע שירים שהם יותר בוויב שמח וכאלה

אלכוהול זה לא פיתרון.

שואל השאלה:
אמאשלך! - אני בת 14 זה לא פיתרון לפחות בשבילי

לחחח אם להגיד תאמת כל פעם כשאני בחרדה אבל ממש חרדה של החיים ברמה של צרחות אני שותה איזה שוט ושומעת שירןם

שואל השאלה:
^ בת כמה את

מקווה שיעזור לך

אלכוהול זה נחמד בשביל להינות אבל כמו שהיא אמרה היא בת 13 וגם אם זה היה באמת אופציה בשבילה אז זה פשוט לא נכון כי היא כביכול פשוט בורחת מהבעיות במקום לפתור אותן ואז זה יכול פשוט להתדרדר להתמכרות והבעיות יחמירו ואז קשה מאוד לצאת מזה
עדיף להתמודד עם זה טבעי וזה גם דברים שבונים אותך לעתיד אז תזכרי שהכל בסדר ושיש לך את כל החיים לפנייך ותמיד תשאלי את עצמך האם זה ישפיע עליי לשנתיים הקרובות? או ל5 שנים הקרובות? ותעני לעצמך בכינות מבלי לשקר לעצמך❤

14

אגב לפעמים אי אפשר לפתור בעיות ולברוח מהמציאות זה אחת מהפתרונות, נכון זה פחות טוב אבל אובורטיגינג זה פשןט להפוך כל דבר ל"מוגזם" גם לי אז זה לא באמת בעיה שאפשר לפתור כי זה משהו שאנחנו פשוט חושבים עליו בלי סוף ומגזימים בו בלי שליטה

מאמי הפתרון הוא לא "לחשוב על זה" אם את מתמודדת עם חשיבת יתר .
בריחה לא תעזור לך.
מה שאת צריכה באמת לעשות זה את הדבר הבא- תעשי דברים בריכוז מלא. מה הכוונה? כשאת אוכלת לדוגמה; אל תהיי בטלפון.
גם תשתדלי להיות בטבע; ללכת יחפה על אדמה זה מאוד חשוב וזה יעזור לך