20 תשובות
וואו איך?
שואל השאלה:
^^^ גרעון קלורי
^^^ גרעון קלורי
אנונימית
^איך מתחילים עם זה ?
אנונימית
שואל השאלה:
מהיום.תתחילי לאכול בריא וללכת כמה שיותר לא חייב להתאמן אבל פשוט לעשות דברים והייתי ממליצה לך לרשום בפתקים כל פעם שאת נשקלת כמה את שוקלת ככה את רואה תהליך וכל פעם שבאלך לוותר את הולכת לשם ורואה את השינוי שעשית ושלא צריך לוותר
מהיום.תתחילי לאכול בריא וללכת כמה שיותר לא חייב להתאמן אבל פשוט לעשות דברים והייתי ממליצה לך לרשום בפתקים כל פעם שאת נשקלת כמה את שוקלת ככה את רואה תהליך וכל פעם שבאלך לוותר את הולכת לשם ורואה את השינוי שעשית ושלא צריך לוותר
אנונימית
^אני כן מתאמנת 6 פעמים השבוע אז אימונים זה לא בעיה אצלי אבל אין לי משקל בבית בשביל לדעת כמה ירדתי
אנונימית
^ואם אני פשוט אתחיל לאכול בריא יותר+אשתה יותר מים את חושבת שזה יהיה אפשרי?
אנונימית
שואל השאלה:
ברור תאכלי פחות ממה שהגוף שלך שורף יש בbmr את יכולה לבדוק כמה את שואפת ולאכול פחות ממה שאת שורפת נגיד את שורפת 1500 אז תאכלי 1300 קלוריות ביום
ברור תאכלי פחות ממה שהגוף שלך שורף יש בbmr את יכולה לבדוק כמה את שואפת ולאכול פחות ממה שאת שורפת נגיד את שורפת 1500 אז תאכלי 1300 קלוריות ביום
אנונימית
^אוקיי תודה רבה
אנונימית
שואל השאלה:
^^ תקני משקל זה יחסית זול אבל את גם יכולה לראות על הבגדים אם הם גדלו,אבל בעיקרון תזונה זה הכל אם את מתאמנת ואוכלת לא בריא ומאכלים דחוסים בקלוריות את לא תרדי צריך לאכול בריא בעיקר זה מה שגורם לירידה במשקל
^^ תקני משקל זה יחסית זול אבל את גם יכולה לראות על הבגדים אם הם גדלו,אבל בעיקרון תזונה זה הכל אם את מתאמנת ואוכלת לא בריא ומאכלים דחוסים בקלוריות את לא תרדי צריך לאכול בריא בעיקר זה מה שגורם לירידה במשקל
אנונימית
וואו כל הכבוד
נשקלת כל יום?
אנונימית
באלי לעלות
סבבה תודה
כל הכבוד ממש נתת לי מוטיבציה עכשיו!!
כל הכבוד ממש נתת לי מוטיבציה עכשיו!!
אנונימית
איך?
אנונימית
^את יכולה אולי לפרט מה אכלת ?
אני מנסה גם ויוצא לי להיות רעבה בשעות 16-18 ואני לא יודעת נה עדיף לאכול
אני מנסה גם ויוצא לי להיות רעבה בשעות 16-18 ואני לא יודעת נה עדיף לאכול
אנונימית
^סבבה תןדה על העזרה
אנונימית
שואל השאלה:
רוב הפעמים כן אבל היה גם איזה שבועיים שלא נשקלתע
רוב הפעמים כן אבל היה גם איזה שבועיים שלא נשקלתע
אנונימית
שואל השאלה:
כל מה שצריך זה כוח רצון!
כל מה שצריך זה כוח רצון!
אנונימית
שואל השאלה:
עדכון: אני 52 עכשיו
עדכון: אני 52 עכשיו
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי בבוקר לפני בית ספר גלידה 49 קלוריות
צהריים 200 גרם אורז וחזה עוף או שניצל תירס ערב יוגורט או פירות או קצת קרונפלקס ובין לבין חטיפי אנרגיה או חטיפי חלבון
אכלתי בבוקר לפני בית ספר גלידה 49 קלוריות
צהריים 200 גרם אורז וחזה עוף או שניצל תירס ערב יוגורט או פירות או קצת קרונפלקס ובין לבין חטיפי אנרגיה או חטיפי חלבון
אנונימית
באותו הנושא: