איך הארוחת בוקר הזאת לירידה במשקל וגירעון קלורי? וכמה קלוריות זה בסך הכל?

205 קלוריות

אני הייתי ממליץ להוסיף פחממה קטנה, הגוף שלנו חייב פחמימות בשביל אנרגיה במשך היום
בערך 310 קלוריות

ביצה אחת זה 100 אני מעגלת
אז זה 200 כבר
גם השתמשת בשמן
כפית שמן 50
כף שמן 100
שתי מלפפונים 20 ביחד
וכפית גבינה לבנה בערך 30

ביצה- 80 קלוריות
מלפפון- 12 קלוריות
כף סימפוניה- 21 קלוריות

איך הגעת ל310

שואל השאלה:
לא הבנתי,
אז 205 או 310 קלוריות?

כפית שמן זה 44 ואפילו לא צריך כפית