איך להרגיע את הגוף ממחשבות

זה לא עוזב אותי מאתמול בגלל משהו שהיה ואני מרגישה שהגוף שלי פשוט עם אדרנלין ערני כזה וזה גורם לי לא להירדם ואני חייבת לישון