איך להרגיע את המחשבות יתר שלי?

אני רוצה לעשות ממש מדיטציה אחרי היום הארוך הזה אבל אחותי הקטנה נמצאת בחדר ואתם יודעים אני סוג של זאת שאין לה רגשות וכזה אז לא בא לי לעשות את זה לידה מה לעשות?