כמה שעות ממולץ לילדה בת 14 לישון?

8 הכי טוב , זה מספיק לגוף שלך ומשאיר לך מספיק זמן להיות ערה

שואל השאלה:
אז ללכת לישון עכשיו או שמוקדם מידי?
פשוט בדרכ אני ישנה ב11-12
ואמא שלי חופרת לי ללכת לישון מוקדם
מה כדאי לי?

8-10

תלוי מתי את מתעוררת

שואל השאלה:
^5:30-6:00

שואל השאלה:
?

אז כדאי לך ללכת לישון בערך ב9

8
לתגובה הראשונה - 12 זה יותר מידי, שינה קבועה של 12 שעות לא בריאה.

שואל השאלה:
^תמיד אני מתקלחת בשעות האלו, או שב11
ואז עוד פעם בבוקר
בעיקרון זה ככה
בוקר- מקלחת
אחר הצהריים (18:00)- מקלחת
לילה- מקלחת
חח קיצור לילט(:

8-10
אבל אני ישנה פחות מ6 ואני בסדר

8-12

שואל השאלה:
אני הולכת לישון עכשיו, זה יותר טוב משאר הערבים שישנתי ב12 חח
לילה טוב לכולם❤
(רק הלב האדום עבד לי שום אימוג'י אחר לא, קצת מצחיק אבל נסתפק בזה..)

אני יודעת שהלכת לישון כנראה אבל הכי טוב לישון זה 8 שעות אבל זה ממש תלוי בבן אדם ויש כאלו שישנים 5-6 שעות וזה מספיק להם :)