רעיון מה לאכול אחרי אימוןן

אפשר אבל טיפה
טוסט טונה
חביתה
סלט

ברור שאפשר הכל במינון, לגבי הארוחות
דג בתנור או חזה עוף ואורז
מוקפץ חזה עוף
פתיתים ונקניקיות
כריך חביתה טונה אבוקדו וסלט
שקשוקה
פנקייקים מיוגורט חלבון
טוסט טונה או רגיל וסלט ביצה