אני בת 13 ואני רוצה להתחיל לעשות קצת ספורט

הליכון לא מחטב הוא רק מוריד במשקל

ואוי זה בול אני בגיל 13 לפני ההפרעות אכילה (שקלתי בערך אותו דבר)
תעשי אימוני כוח זה מחטב

הליכון זה יותר קארדיו תעשי שכיבות סמיכה כפיפות בטן זה מספיק לגיל שלך לא צריך יותר מידי כי זה אולי יפגע בגדילה שכיבות סמיכה וכפיפות בטן זה סבבה

אם את רוצה לעשות משהו בבית את יכולה לחפס תרגילים ביוטיוב, אבל שתדעי שמוצנים צרות זה גנטי אז אל תאמיני להכול

שואל השאלה:
אז הליכון לא לעשות?

הליכון יוריד במשקל זה לא יחטב אותך

הליכון זה ממש טוב, מאוד בריא הרגלים של ריצה פשוט שתדעי שזה לא לגמרי מחטב

שואל השאלה:
איזה תרגילים לעשות בשביל לעבוד על הבטן?

שכיבות סמיכה ועם זה קל לך תוספי משקל זהו לא צריך יותר מידי