אם קשה לי להירדם בלילה וגם כשאני נרדמת אני מתעוררת לפחות 5 פעמים

וזה ככה כבר מעל לשנה. כדאי לי לקחת מלטונין ללא מרשם?
(בת 16)
19 בינואר 2024, 23:46
שינהלילהעייפותנדודי שינהקשיי הירדמות    
6 תשובות
עדיף להתייעץ עם רופא ולהבין למה את מתעוררת הרבה
f
fairy_
לא ללא מרשם
א
אני לא פעילה
את יכולה לנסות להתייעץ עם רופא
י
יותר מזל משכל
למה לא? זה לא כדור שינה, תקחי איזה 5 מ"ג חצי שעה לפני השינה ואת מסודרת לשינה מתוקה.
בכל מקרה תתייעצי עם רופא אבל לא אמורה להיות בעיה עם המלטונין.
❤
❤Fairyenergy
אולי לא נוח לך במזרון או שאין לך מספיק אוויר או שהפיגמה לא נוחה אהל עדיף לך להיתיעץ אם רוצה שמומחה לשינה
S
SHAILI15
ממש לא
ת
תלתל'ז
באותו הנושא:
אני נרדמת כל יום ב2 בלילה ומעוררת פשוט בשש בבוקר, בלי סיבה ולא מצליחה לחזור להירדם
לא נרדמת בלילות - יש לי בעיה, אני לא מצליחה להירדם בלילה, כבר הרבה זמן ואני לא יודעת מה לעשות, יש לכם פיתרון?
למה כשאני בלילה נרדמת על סדין לבן ויוצא לי דגל של יפן?
לוקח לי הרבה זמן עד שאני נרדמת בלילה מה יכול לעזור לי להירדם מהר?
אלכוהול עוזר להירדם? כי שאני נרדמת שיכורה אני קמה אחרי כמה שעות בלילה ב 4 בבוקר למשל אז איך להירדם אחרי ששותים
בלילה כשחושבים יותר מדי ולא נרדמים מזה, איך להירדם מהר?
היי אני לא נרדמת המון זמן וגם שאני מצליחה להירדם אני קמה באמצע הלילה
אוף אני חייבת להירדם כי יש לי משהו ב8 בבוקר אבל אני לא נרדמת, איך להירדם???
אני לא מצליח להירדם בלילה אני נרדם רק ב-8:00 בבוקר ומתעורר אחר הצהריים מה לעשות?
אני ישן בערך שעה וחצי שעתיים בלילה ושונצ 3 שעות למה אני לא נרדם בלילה? כאילו אני מנסה להירדם ב1:00 ונרדם ב5:00
אני בעבודה וכרגע אין לי מה לעשות עם עצמי ולא ישנצי טוב בלילה ואני עוד שנייה נרדמת עזרה דחוףף איך לא להירדם??