בלילה כשחושבים יותר מדי ולא נרדמים מזה, איך להירדם מהר?

פשוט להירגע ולא לתת למחשבות להשפיע

שואל השאלה:
אי אפשר לעצור את המחשבות ולא נרגעים בגלל זה... יש יותר מדי, איך להעלים אותן? המטר היא להירגע

קשה לי לענות לך כי גם אני מוצף במחשבות בלילה אומנם לא ברמה של לא להירדם אבל כן מחשבות
תנסה אולי לשים שירים כמה דקות לשכוח מהבעיות ומהחשבות ואז לנסות לישון שוב

להקשיב למאוורר, למזגן, לשעון המתקתק, למחשב, כל רעש קטן וזה ירגיע