תשובה אחת
לא נתת יותר מידי רקע.
אין לך מישהו שמכווין אותך בדברים האלה?
בעיקרון העמסת פחמימות עושים אחרי תקופה בלי פחמימות
עושים אימון עצים שמבזבז את מאגרי הגליקוגן לגמרי בכבד וקצת במוח ואז נכנסים קצת לדל פחמימות וכמה ימים לפני התחרות חשוב לעשות העמסה על למלא את מאגרי האנרגיה מחדש.
יכול להיות שאני טועה במשהו, זה מה אני מכיר
אין לך מישהו שמכווין אותך בדברים האלה?
בעיקרון העמסת פחמימות עושים אחרי תקופה בלי פחמימות
עושים אימון עצים שמבזבז את מאגרי הגליקוגן לגמרי בכבד וקצת במוח ואז נכנסים קצת לדל פחמימות וכמה ימים לפני התחרות חשוב לעשות העמסה על למלא את מאגרי האנרגיה מחדש.
יכול להיות שאני טועה במשהו, זה מה אני מכיר
באותו הנושא: