מה עושים בחדר כושר בפעם הראשונה? בא לי להתחיל להתאמן אבל אין לי מושג

שואל השאלה:
מה זה אומר

מאמנים את כל הגוף, לכי למאמן לשאול כזה בקטנה מה עושים

תשאלי את המאמן על המכשירים
שיראה לך מה כל מכשיר עושה ואיך לבצע איתו
להתחלה ממש לעשות כל הגוף
קצת תרגילים של רגליים וגב וכתפיים
כאילו שילוב של כל הדברים אבל בקטנה בתור התחלה
לאחר מכן אחרי שתתחילי להיכנס לכושר את יכולה להתחיל לפצל את האימונים לכל קבוצת שריר אחר כדי להצליח לעבוד על כולם ולקבל לאורך זמן תוצאות
זה כעיקרון יכול להראות ככה אבל מבחינת סדר תעשי מה שבאלך זה דוגמא:
יום א , גב
יום ב , רגליים
יום ג , כתפיים וחזה
יום ד, בטן
יום ה, מנוחה
יום ו בטן או כל שריר שאת רוצה יותר לחזק ולראות יותר תוצאות עליו
שבת מנוחה