זה טוב מה שאכלתי אתמול בחיטוב?

גלידה - 115 קל
צהריים - 218 קל, 25 חלבון
15 גרם ברנפלקס - 51 קל
תפוח לפני אימון - 52 קל
קורנפלקס עם חלב חלבון - 280 קל, 18 חלבון
ערב - 300 קל, 27 חלבון

ערכים.
1100 קלוריות, 75 חלבון