אני רוצה להגיע למתח איך להתאמן בשביל להגיע לזה?

להתחיל ממתח שולחן לדוגמה, ולעבוד על השרירים בתרגילים אחרים נגיד משיכה בפולי, שכיבות שמיכה וכו, גומייה תעזור למתח

תקני גומיות כאלה שעוזרות עם משקל, ותעשי חזרות כל יום. תכלס להתמיד בזה זה מה שיעזור לך