כמה זמן צריך להתאמן בשביל להצליח מתח?

נגיד 10 בערך ברצף
חשוב לציין שאני ברמת כושר אפסית מינוס כרגע אז תייעצו גם איזה תרגילים כדאי לעשות
5 בנובמבר 2021, 20:31
אימוני כושרשריריםתרגיליםמתח    
3 תשובות
הרבה זמן אחי.. זה לא בא ברגע ובמיוחד שאתה ברמת אפס תתחיל מתרגילים פשוטים של חזה כמו שכיבות סמיכה למשך הרבה זמן ואז תתקדם למתח פעם ב
ב
בחור טוב (:
^איך שכיבות סמיכה קשורות למתח?
מתח בכלל עובד על הגב והזרוע
ש
שמואל טרופית
כדי להצליח 10 מתח? הרבה זמן, אבל יש ילדים שיכולים לעשות את זה בתוך שלושה חודשים.
ת
תֵּבֵל