המלצות לירידה במשקל?

לאכול מלא חלבון!!

תגדירי בריא, מה שאת חושבת שהוא בריא לא תמיד בריא, את צריכה בעיקר דברים דלי קלוריות ולא בהכרח בעלי ערך תזונתי טוב אם את רק רוצה לרדת במשקל, כמובן שהכי חשוב זה גרעון קלורי בלי קשר למה את אוכלת ואיזה ספורט את עושה

לשתות הרבה מים ולא לאכול בלילה
זה בעיקר!!

זה לא באמת משנה באיזה שעה אוכלים זה נטו עניין של גרעון קלורי

לאלאלא
לאכול לפני השינה זה הדבר הכי גרוע שיש!
זה דופקים גם את השינה וגם את מערכת העיקול
וזה משמין מאוד!
אני למדתי את הנושא

גרעון קלורי, חלבון, אירובי בעיקר.. תשאלי מאמני כושר זה גם יעזור, הם יגידו לך מה כדאי לך לאכול ! אבל תמיד תזכרי שמותר הכל בירידה במשקל.. רק להיות מודעים ולא להגזים ❤