7 תשובות
לאכול מלא חלבון!!
תגדירי בריא, מה שאת חושבת שהוא בריא לא תמיד בריא, את צריכה בעיקר דברים דלי קלוריות ולא בהכרח בעלי ערך תזונתי טוב אם את רק רוצה לרדת במשקל, כמובן שהכי חשוב זה גרעון קלורי בלי קשר למה את אוכלת ואיזה ספורט את עושה
לשתות הרבה מים ולא לאכול בלילה
זה בעיקר!!
זה בעיקר!!
זה לא באמת משנה באיזה שעה אוכלים זה נטו עניין של גרעון קלורי
לאלאלא
לאכול לפני השינה זה הדבר הכי גרוע שיש!
זה דופקים גם את השינה וגם את מערכת העיקול
וזה משמין מאוד!
אני למדתי את הנושא
לאכול לפני השינה זה הדבר הכי גרוע שיש!
זה דופקים גם את השינה וגם את מערכת העיקול
וזה משמין מאוד!
אני למדתי את הנושא
לאכול בבוקר ארוחה גדולה(בוקר הכוונה עד 11 בערך).
לא לאכול בצהריים הרבה, אולי פרות או משהו אבל לא ארוחה רצינית.
ואז בערב באזור שש לאכול עוד ארוחה.
אבל באמת ארוחת בוקר זה הארוחה העיקרית.
חוץ מזה, להרבות באכילת פרות וירקות. פחות בשר.
זה לא דיאטה, זה פשוט דרך אכילה נכונה. וכנראה גם יעזור לעיכול וממילא גם לשומן.
אני יודע שזה קשה. אז רוב האנשים כן אוכלים גם ארוחת צהריים^^ וזה בסדר גמור. אבל ממש חשוב לשמור על ארוחת בוקר ולא לאכול בלילה הרבה.
לא לאכול בצהריים הרבה, אולי פרות או משהו אבל לא ארוחה רצינית.
ואז בערב באזור שש לאכול עוד ארוחה.
אבל באמת ארוחת בוקר זה הארוחה העיקרית.
חוץ מזה, להרבות באכילת פרות וירקות. פחות בשר.
זה לא דיאטה, זה פשוט דרך אכילה נכונה. וכנראה גם יעזור לעיכול וממילא גם לשומן.
אני יודע שזה קשה. אז רוב האנשים כן אוכלים גם ארוחת צהריים^^ וזה בסדר גמור. אבל ממש חשוב לשמור על ארוחת בוקר ולא לאכול בלילה הרבה.
גרעון קלורי, חלבון, אירובי בעיקר.. תשאלי מאמני כושר זה גם יעזור, הם יגידו לך מה כדאי לך לאכול ! אבל תמיד תזכרי שמותר הכל בירידה במשקל.. רק להיות מודעים ולא להגזים ❤
באותו הנושא: