אם אני אוכלת בריא ומתאמנת פעמיים שלוש בשבוע, תוך כמה זמן אני אראה שינוי?

שבועיים חודש אבל שינוי משמעותי

זה משתנה מאחת לאחת זה יכול לקחת חודש וזה יכול לקחת שלושה העיקר זה להתמיד ולהבין שזה תהליך