מה זה אומר להיות בגירעון קלורי?

זה אומר להוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס

מחסור באוכל אני חושב

אתה מוציא יותר מימה שהכנסת דוגמא:
הכלת עכשיו 1500 קלוריות אז אתה צריך להוציא יותר, 2000 קלוריות

גירעון קלורי זה שאתה שורף יותר ממה שאתה מכניס
ואתה קובע את הזמן, זה תקופה שעושים עד שאתה רואה תוצאות או פורש..

דמיין בן אדם ברגיל אוכל 3,500 קלוריות ביום
אז בתקופת גירעון קלורי הוא אוכל 3,000
-500 קלוריות ביום ממה שהוא היה רגיל לאכול

תכלס זה כמה זמן שאתה רוצה

שואל השאלה:
אוקיי נגיד הכנסתי 1500 כמו שהבחור פה למעלה אמר ואני צריכה להוציא 2000
מה אני צריכה לעשות כדי להוציא 2000??? כאילו איזה ספורט ואיל אדע שזה הוציא 2000