אם אני יאכל הרבה חלבון זה יבנה לי מסת שריר??

תעשי תרגילים שמתאימים לתחת ואז אולי

עם אימונים כן

את צריכה להתאמן באופן קבוע על השרירים שאת רוצה לבנות 2-3 פעמים, לנסות לאתגר את עצמך באימוני הכוח שאת עושה ולצרוך לפחות פי 1.2 גרם חלבון ממשקל הגוף שלך ולאט לאט זה יקרה

שואל השאלה:
אני עושה תרגילים שמתאימים לתחת ולבטן ואני אוכלת הרבה חלבון, זה יעזור לי לבנות שם שריר כאילו? זה יחטב אותי?

שואל השאלה:
אני לא עושה אימוני כוח, אני עושה את האימונים של קלואי טינג ואני רואה דווקא תוצאות טובות

חיטוב מגיע מגירעון קלורי כאשר יש לך מסת שריר קיימת או שאת עולה במסת שריר תוך כדי, אם לא תהיי בגירעון לא תתחטבי אבל כן תבני מסת שריר

שואל השאלה:
אני עושה גרעון קלורי, ושמעי שאני עושה את האימונים שלה ואני מתחטבת אשכרה

אני גם התחלתי בקלואי טינג, מקסים להתחלה אבל כדי להעלות מסת שריר את חייבת אימונע התנגדות(כוח) כלומר את יכולה בהתחלה עם משקל גוף ורצועות אבל את לא תמשיכי אחרי זה לראות שיפור ותהיי חייבת להתחיל לשלב משקל יותר כבד

את רואה שיפור בגלל הגירעון, האימונים שאת עושה עוזרים כי כנראה יש לך מסת שריר נמוכה שזה לגמרי בסדר, גם אני התחלתי משם ואחרי כמה חודשים כבר נרשמתי למכון כי כבר לא ראיתי שיפור

שואל השאלה:
אני עשיתי אימוני כוח עד עכשיו אבל אני לא יודעת אם להמשיך אם זה כי אני לא רואה תוצאות אני בשבוע השלישי שלי.. ועשיתי 1600 קלוריות, 90 גרם חלבון בלי גרעון קלורי רק גרעון קל ועכשיו אני עושה 1512 קלוריות, 108 גרם חלבון

השאלה מה המשקל שלך ומה הגובה שלך וכמובן איזה אימונים את עושה, אם את רוצה אני יכולה לעזור לך בפרטי

שואל השאלה:
כתבתי לך