איך להקיא בכוונה בלי להכניס אצבעות לפה?

פשוט תשתי מים ואז תתפני את זה

אתה דפוק אל תעשה את זה זה רק בוקר , אל תקיא סתם ככה בגלל שאכלת הרבה קלורית , עד הערב אל תאכל ואחר כל תכאל קצת אם המשפחה וזהו, אל תקיא תעשה לעצמך טובה

לא להקיא, אכלת את הקלוריות הללו והם כבר שם. אין סיבה שתוציאי אותם בכוח, אם אכלת סימן שזה היה צריך להכנס כבר לגוף.
אל תהי קשה עם עצמך, זה בסדר. במקסימום בערב תאכלי מנה קטנה יותר, אבל לא ממש אלא בכל זאת תגרמי לעצמך לשבוע.
תזכרי שזה חשוב ומשמעותי לאכול, הגוף צריך אנרגיה ולהתמלא.

בדיוק תשתי מים כל היום וזהו , אל תאכלי עד הערב

שואל השאלה:
אבל הגוף שלי לא היה צריך את זה אני הייתי בהתקף אכילה

אל תעשי את זה. אני יודעת שתמיד כולם אומרים את זה בלי באמת להבין אבל בתור אחת שעברה את זה אני באמת אומרת לך תפני לעזרה, תעשי את זה בדרך בריאה את שורפת קלוריות גם בלי לעשות כלום באמת את לא תשמיני אם תאכלי הרבה יום אחד הכל בסדר ואלף קלוריות זה כלום

יפתי, לא לחשוב על איך להקיא אלא לשנות את המחשבה ואת הפחד.
את לא צריכה להקיא, אני יודעת, כמה אני מבינה אותך - כמה זה מפחיד וקשה ההרגשה שאכלת כל-כך הרבה ורק בוקר ואיך אמשיך את היום ואוכל עוד דברים וזה היה כל-כך מיותר ואני חייבת להוציא את זה.
אבל להקיא זה לא הפיתרון.
תקבלי ותכילי את זה שזה קרה, זה בסדר, זה חד פעמי. את לא אשמה, היה לך התקף אכילה, וזה תמיד התוצאה שלו, אשמה וכאב ענקי על כמה שאכלנו.
1000 קלוריות זה לא כזה הרבה, יחד עם רק עוד ארוחה אחת בערב זה לא כזה הרבה, רק מרגיש לך, אולי כן זה לא גירעון קלורי, אבל זה בסדר, יום אחד לא יישנה כלום, לא ייקרה כלום נסיכה, אני מבטיחה לך.
ובאופן כללי המשקל שלך לא מגדיר אותך, כמה אכלת, אם את עולה או יורדת, הנפש שלך הרבה יותר חשובה מזה, אל תנסי להקיא, אל תכניסי את עצמך לאובססיה על זה, תאהבי אותך בכל משקל בכל מצב. תעבדי על זה מלאכית.
אל תרגישי אשמה, אל תרגישי רע עם זה, תכילי את זה שזה קרה, שזה בסדר, שיש גם ימים כאלה.
גם לי זה קרה לפני כמה ימים, ולא הקאתי, והשמיים לא נפלו, להיפך, תהיי טובה כלפי עצמך בסדר? תכילי גם רגעים כאלה.

וממליצה לך ממש לבדוק את זה, לטפל בזה, אם זה קורה לעיתים קרובות, בהתקף אכילה והדחף להקיא אחרי זה, תדאגי לך נסיכה.
אם צריכה לדבר, לפרוק, להתייעץ אני פה 3>