איך להקיא בלי להכניס אצבעות?

ממש לא בקטע של להרזות וזה פשוט צריכה ללכת עכשיו לרופא שיניים ואכלתי ויש לי בחילה אז אני רוצה להקיא לפני שאלך כדי לא להקיא שם