אני חייבת לרדת במשקל דחוף איך התפריט?

בוקר -חביתה משתי ביצים גבינה צהובה/ לבנה וירקות
צהריים- כוס אורז עם חזה עוף וירקות
ביינים- תפוח
ערב-2 פרוסות לחם עם חומוס וירקות חתוכים בצלחת
לילה - תפוח
4 בינואר 2024, 17:32
ירידה במשקלתפריטיםדיאטת בזקגביהה    
תשובה אחת
לדעתי תוסיפי גם עוד ארוחת ביניים חוץ מתפוח, למשל חטיף אנרגיה, גלידל , סלט פירות/ירקות
אנונימית