אם עשיתי 15000 צעדים כמה קלוריות זה? ואכלתי ארוחת רויאל ענקית של מקדונלדס (בערך 1000+ קלוריות) מה אומרים?

זה תלוי במשקל שלך כל גוף שורף אחרת , אכלת עוד משהו חוץ מזה?

לגבי הצעדים, זה תלוי במהירות
ולגבי האוכל, זה הדבר היחיד שאכלת היום?

1500-1000=500

אומרים שבהליכה כמות הקילומטרים כפול משקל הגוף זה מה שהורדת.. (קילומטר זה בין 800-1200 צעדים תלוי הגובה והרגליים) ואגב בריצה זה משקל הגוף כפול מס הקילומטרים כפול 1.2

1800 לאכול זה ממש כלום לבן, זה המינימום מבלי לזוז מהמיטה