תגידו אם אני מאמן כל שריר רק פעם אחת בשבוע אצליח לגדול?

יהיה פחות אפקטיבי ויקח לך יותר זמן לפתח את השריר אבל אם תתמיד ותאכל נכון ותישן אתה תבנה בסוף שריר כן

יותר מעניין למה אתה רוצה לעשות את זה

הוא יגדל, כי מה שחשוב זה הגירוי לשריר וההגעה לכשל, אבל תוצאה טובה יותר תיהיה בפעמיים