עברתי את הקלוריות שלי אתמול מה לעשות?

לא לעשות כלום. מבינה שאת מרגישה מבןאסת וכעוסת על עצמך אבל לנסות להעניש/לפצות זה הדבר הכי גרוע שאפשר לעשות.
את בן אדם? כי אם כן מותר לך מדי פעם להיות רעבה יותר מהרגיל, מותר לך לאכול יותר יום אחד או גם כמה..תזונה היא לא משהו קבוע, צריך לדעת שאי אפשר לאכול בדיוק אותו הדבר כל יום

להמשיך כרגיל מותר מדי פעם לחרוג אל תרגישי רע זה רק יכול להזיק, תחזרי לאיזון

שואל השאלה:
זה קרה עוד כמה פעמים...

אם זה חד פעמי ואת שומרת בדרכ על תזונה טובה אז הכל טוב