אם אני עושה את האימונים האלה מהאפליקציות כל יום אני בסוף באמת אראה שינוי?

ברור כל פעילות גופנית שמתמידים בה יש תוצאה אבל צריך לשלב נכון עם האוכל

זה יכול לעזור אבל את צריכה לאכול גם מסודר ולשתות הרבה מים ולעשות את זה נכון וזה ישתנה