למה באפליקצית הורדת משקל לגברים בכל אימון בסוף צריך לעשות פלאנק וcobra stretch?

שואל השאלה:
אבל היד לא עושה שום פעולה שאני יורד ועולה מהכיסא רק הרגליים עושות

שואל השאלה:
אני פשוט עולה ויורד עם גב ישר ורק הרגליים עושות פעולה כאילו רגל אחת למעלה ואז אני מעלה את עצמי ואז יורד ואז שוב ושוב

פלאנק מחזק
קוברה עושה מתיחה לבטן

שואל השאלה:
ומה בנוגע ללעלות ולרדת מהכיסא^?

שואל השאלה:
קוראים לתרגיל הזה step up onto chair

שואל השאלה:
אז במה הוא עוזר?