10 תשובות
לא זה בסדר גמור...!
את תשמיני, הbmr שלך הינו 1455.
את יכולה לאכול את הכמות הזאתי, אך כדי לשמור את צריכה לשלב ספורט.
כן זה מעולה (:
והמשקל שלך תקין לחלוטין, לכן יהיה הכי טוב אם תשמרי על המשקל בדיוק כמו שהוא.
נוי, איך את ממשקל?
נערה בגובה 1.71 צריכה לשקול 56-59.
rehonate
זה לא מדויק. bmr מראה כמה קלוריות הגוף מוציא במצב של מנוחה מוחלטת. אבל כולנו עושים פעילויות יומיומיות שדורשות קלוריות, ואני מניחה שהיא גם עושה ספורט, אז הכמות שהיא אוכלת מתאימה לה.
היא לא כתבה שהיא עושה ספורט,
אם היא כן זה מצוין.
שואל השאלה:
אני משתדלת לעשות פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע..
אנונימית
את במשקל תקין לגמרי ואוכלת את כל הקלוריות שאת אמורה לספק לגוף במשקל ובגובה כזה:)
זה בול כמו שצריך.
אבל מאמי.. את בתת משקל.
לא זה מצוין.
אנונימי