איך זה הגיוני שאני אוכלת כל יום מה שאני רוצה כמה שאני רוצה ואני עדיין לא מצליחה כמעט להשמין? אני רוצה לעלות במשקל

גם אני בתהליך של עלייה במשקל- מסה
וגם לי נורא קשה לעלות, בנוסף לאכילה התחלתי להתאמן בחדכ ולהרים משקולות ורואים תוצאות תנסי גם

שואל השאלה:
להתאמן כאילו?

בדיוק

בדרך כלל זה גנטי.
אני גם אוכלת, לא בכמויות אבל אני אוכלת, ואני לא מצליחה בכלל לעלות במשל.
אני אף פעם לא עברתי את ה50 ק"ג.

לא יעזור לך לאכול ג'אנק פוד וכל מה שאת רוצה אם את אדם רזה טבעי. את צריכה הרבה חלבונים, שומנים בריאים, סיבים תזונתיים וכו'. את צריכה להתחיל לאכול דברים יותר בריאים ומזינים אם את רוצה באמת לראות שינוי

תראי נכון שגנים משפיעים אבל את כנראה לא מגיע לכמות קלוריות שאת צריכה כדילהשמין מכיר את זה על עצמי, צריך לחלק ארוחות אפשר לאכול פיצה כל יום ולא להשמין אבל אל מוסיפים עוד ועוד אוכלים קצת בכוח עולים