איזה ספורט/תרגילים יכולים לתרום לעליה במשקל(מומלץ בבית)

יש לי קצת משקולות ודברים כאלה ואני יודעת שאם אנסה להתחיל מהבית יש יותר סיכוי שאצליח להתמיד אני די בטטת כורסא ולא ממש מבינה בזה אבל אני מוכנה להתמיד ולנסות גם כדי לשמור על כושר מסויים ולא רק להכניס אוכל לגוף