איך להכנס לכושר ותזונה נכונה?

להתחיל בקטנה עם אימונים ביתיים, לנסות להקפיד על תזונה נכונה עם תפריט נכון וכמה שיותר חלבון, אולי להירשם גם לחדר כושר