איך מתחילים לרוץ?

מרימים את הרגליים

לומדים ללכת

מתחילים בהליכה ומעלים את הקצב יתפסו לך השרירים בהתחלה אם את לא מתאמנת אבל זה יפסיק

שמים את רגל ימין ואז את רגל שמאל ואז מגבירים את הקצב של שני הפעולות האלו (את שלב 1 ושלב 2 אפשר להחליף זה בסדר)

פשוט יוצאים החוצה ורצים

שואל השאלה:
הכוונה מקצועי...

או שאתה יכול לתת למישהו סטירה באמצע הרחוב ותאמין לי שהמוח שלך יעשה את שלו

אם אתה רוצה ממש להתחיל מקצועי לך לכזה קבוצת אתלטיקה או משהו או שתחפש מאמן פרטי

השלב המקצועי יגיע אחרי השלב ההתחלתי.. קודם כל תתחילי תנסי ותראי איך הולך.. ואז תפתחי את היוטיוב ותנסי לשפר את הטכניקה של הריצה.
חשוב מאוד לעבוד על הטכניקה כדי למנוע פציעות וגם לרוץ כמו שצריך.

תחפשי ביוטיוב "שיפור טכניקת ריצה" זה מאוד יעזור לך אם באמת תרצי להתמיד בריצה וזה גם מאוד חשוב