תעזרו לי להשלים את התפריט מסה הזה חסר לי בערך 20 גרם חלבון

בוקר
קורנפלקס עם 2-3 כוסות חלב

צהריים
2 ביצים
פחית טונה
לחם / תוספת
טחינה / חומוס
שייק חלבון

ערב
5-6 פרוסות פסטרמה
לחם / תוספת
טחינה / חומוס

עשיתי חישוב וזה מסתכם לבערך 91 גרם חלבון ואני צריך בערך 110 גרם מה להוסיף?