אם אלה הנתונים שלי מבחינת כושר(בתיאור) אז יהיה לי ממש קשה בטירונות 05 או שזה יהיה סביר

כמה מתח את עושה?

שואל השאלה:
אפס

את צריכה 4 מתח
כמה שכיבות סמיכה את עושה?
את גם צריכה להתכונן לריצה 3000 מטרים ב18:42 דקות לפחות

שואל השאלה:
כתבתי למעלה על השכיבות שמיכה
אבל תודה לך
אני עובדת על זה

אבל לא הבנתי לכמה שכיבות סמיכה את מסוגלת?

בהצלחה שיהיה לך

שואל השאלה:
אני עושה איזה 15 עם ברכיים על הרצפה

שואל השאלה:
בלי ברכיים אני לא יכולה

מה המשקל שלך והגובה?
אם את עושה 15 תנסי לפחות אחת
הפואנטה בשכיבות סמיכה זה להתאמן על הברכיים כדי לאמן את הגוף לפני החלק הקשוח שזה לרדת עם כל הגוף תנסי כל פעם אחרי שאת עושה על הברכיים

שואל השאלה:
באימון הבא אני אנסה!! תודה לך