תנו תרגילים טובים להרזות ולרדת במשקל

צריכה לעשות גירעון קלורי ויכול לעזור ממש הליכות וריצות

שואל השאלה:
איך אני עושה גירעון קלורי??

תחפשי ביוטיוב סרטונים של
pamela relief או משהו דומה
ושל carolina או משהו כזה
לא ממש זוכרת שמות אבל הן טובות

את נכנסת למחשבון bmi כותבת את המשקל והגובה שלך וזה מראה לך כמה קלוריות הגוף שלך שורף ופשוט תורידי מהכמות שזה נותן לך בערך 500 קלוריות ותאכלי הרבה חלבון

עדיף לך לא לשאול פה אנשים בסטים אלה לפנות למאמן או לחפש ביוטיוב או בגוגל תרגילים