כואב לי בעצם הזנב כשאני עושה כפיפות בטן איך לסדר את זה?

גם לי
שים משהו כמו כרית קצת קשה זה עוזר
או לעשות תרגיל אחר שעובד על אותו אזור

שואל השאלה:
תודה:)

לעשות על משטח רך, נגיד שטיח ואולי לשים משהו
אפילו על מיטה אפשר לנסות