רעיונות לביצוע תרגילים בספורט כמו פלאנק וכל זה

צריכה עזרה יש לי עבודה להגיש וצריככ לצלם את עצמי עושה שני תרגילים ובינתיים חשבתי על פלאנק ומה עוד ???