רעיונות לתרגילים קלים בספורט?

סקוואטים

סקוואט קפיצה, סקוואט סטטי
בטן סטטית, אופניים, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, לאנצ'ים.

שואל השאלה:
תודה

ריצה במקום, סקווט, להרים משקולות (ספרים), מתיחות, קפיצה בחבל,

כפיפות בטן
שכיבות סמיכה
פלאנק
קפיצה בחבל
ישיבת קיר
פלאנק צד
ריצה במקום
קפיצות במקום
קפיצה על רגל אחת
ג'מפינג ג'קס

ריצה במקום
אופניים(שעושים עם הרגליים)
סקווט
קפיצה במקום/בחבל
כפיפות בטן
פלאנק
מתיחות
שכיבות סמיכה